Dietas para bajar de peso - menú por una semana y recomendaciones

Todas las mujeres quieren ser delgadas y hermosas. Para que este deseo se realice, es necesario comer correctamente, observar una dieta determinada. Lo principal que debe recordar es que el cuerpo no debería experimentar molestias, pero tiene hambre. Dietas para adelgazar, menús para una semana, consejos y consejos: todo esto lo puede leer en este artículo.

¿Cuál es el más importante en la dieta?

Algunas mujeres están tan ansiosas por ser perfectasformas que comienzan literalmente a "doler" las dietas. Intentan todo lo que pueden: alforfón, limón, huevo, dietas de kéfir. Pero no entienden que están causando daños irreparables a sus cuerpos. Es suficiente comer bien y mezclar alimentos. Si una mujer no pierde peso con dicha nutrición, entonces esta es una excusa para no morirse de hambre, sino para ver a un médico. Recuerde que cuanto más compleja es una dieta, más peligrosa es para la salud.

Dieta para bajar de peso: menús para una semana para mujeres que sufren de enfermedades gastrointestinales

Para ese grupo de chicas hay una dieta: una "quinta". Tabla "Ella elimina grasos, fritos, salados, ahumados, salpicado, picante, chocolate, Nutrición café debe ser una fracción -. Las porciones pequeñas, pero a menudo las personas que sufren de enfermedades gastrointestinales, no puede ser hambre y hay que tener cuidado al elegir una forma de comer ..

Traemos a su atención una dieta,que incluye todos los productos útiles para el cuerpo. Fue desarrollado por un médico nutricionista. Le recomendamos que le preste atención al elegir una dieta para bajar de peso.

Menú para la semana

Lunes

• Desayuno: gachas de avena, té.
• El segundo desayuno es yogurt.
• Almuerzo - sopa de verduras sin freír, arroz con chuleta de vapor, té.
• El bocadillo es manzana.
• Cena - alforfón con leche, té.
• Por la noche, un vaso de yogur o kéfir (1% de grasa).

Martes

• Desayuno - tortilla, compota de albaricoques secos.
• El segundo desayuno es patatas fritas con queso y té.
• Almuerzo - caldo de verduras sin carne asada y patatas, pescado al vapor con arroz, té.
• Merienda: 150 gramos de queso cottage.
• Cena - ensalada de frutas con canela y crema agria.
• Por la noche, una manzana.

Miércoles

• Desayuno: gachas de avena, té.
• El segundo desayuno es un huevo.
• Almuerzo - sopa de alforfón, pechuga de pollo para una pareja con gachas de cebada, compota.
• Merienda de la tarde - ensalada de tomate con pepino, sazonado con mantequilla.
• Cena: 2 chuletas al vapor y kiwi.
• Por la noche, un vaso de yogurt

Jueves

• Desayuno: gachas de avena, té.
• El segundo desayuno es yogurt.
• Almuerzo - sopa de pescado, verduras al vapor, té.
• Merienda: 2 galletas y achicoria.
• Cena: 150 gramos de requesón con crema agria.
• Para la noche, una pera cocida en un horno con canela.

Viernes

• Desayuno - 2 huevos, té con un sándwich de pan, mantequilla y queso.
• El segundo desayuno es una manzana.
• Almuerzo - remolacha, chuleta de vapor con alforfón, té.
• Merienda de la tarde - kéfir con pan.
• Cena - ensalada de frutas con canela y yogur.
• Por la noche, un vaso de leche.

Los sábados y domingos se repite el menú los miércoles y jueves. Puede combinar comidas de diferentes días de la semana.

Dieta saludable para bajar de peso

El menú de cualquier dieta se basa en el derechocumplimiento de la dieta, el correcto procesamiento de los alimentos y la correcta combinación de platos. No puedes morir de hambre y agotarte. Toda dieta efectiva para bajar de peso (el menú, propuesto por nosotros, por cierto, bastante simple), sin duda debe cumplir este requisito. Este método de nutrición es adecuado para las mujeres que desean perder peso, no por un kilogramo, y por lo tanto no hará ningún daño a su salud.

Dieta para bajar de peso

Menú por una semana, en principio, puedes componerellos mismos, dadas sus preferencias. Los principales criterios: menos carbohidratos, la comida no debe ser frita y grasosa, no combine la carne con las patatas, la cena debe ser ligera y hasta 18-00.