De acuerdo con la teoría de Sheldon, todas las personaslas características morfológicas se pueden dividir en tres tipos: mesomorfo, endomorfo, ectomorfo. Esta es una de las clasificaciones más simples y detalladas de los tipos de físico de los existentes. Sheldon intenta no solo encontrar los criterios para describir los parámetros físicos del cuerpo, sino también determinar qué temperamento está detrás de tal o cual aspecto. Al principio, este sistema de tipología constitucional se extendía solo a los hombres, pero luego se aplicaba a las mujeres. ¿Quiere saber quién es usted - mesomorfo, endomorfo, ectomorfo? Luego mírate y compáralo con las descripciones a continuación.
Endomorfos
Los endomorfos son benevolentes y afables,lento y cauteloso, moderadamente emocional y tolerante. Aman la comodidad física, la comida sabrosa y relajarse. Estas personas tienen un buen sentido del humor, son sociables y no propensas a la irritabilidad.
Mesomorfos
En cuanto a las características del temperamento, son enérgicos, valientes, persistentes, propensos al riesgo, como la rivalidad y la actividad física.
Ectomorfos
Los ectomorfos aman la soledad y la soledad, son inmovilizados internamente, tímidos, artísticos, inclinados a la actividad mental. Se cree que tienen el cerebro más grande y el sistema nervioso bien desarrollado.
Ectomorph, mesomorph, endomorph - ¿cómo definir?
De hecho, la mayoría de las personas tiene rasgoslos tres tipos en diferentes grados de manifestación. En su forma pura, el mesomorfo, endomorfo, ectomorfo no son tan comunes, e incluso esta división es muy arbitraria. Para conocer mejor su somatotipo, debe utilizar el método desarrollado por Sheldon, donde cada individuo se describe con tres dígitos del 1 al 7. En este caso, 1 corresponde a la manifestación mínima de signos de un tipo u otro, y 7 corresponde al máximo. Es decir, el endomorfo puro es 711, el mesomorfo es 171, el ectomorfo es 117. Una persona con un físico armonioso tiene una descripción de 444. Está claro que las combinaciones de 111 y 777 son imposibles.
Mesomorfo, endomorfo, ectomorfo y culturismo
Determinación de pertenencia a un tipo particulares especialmente importante en el culturismo para elegir los métodos de entrenamiento. Después de todo, el entrenamiento para endomorfos no es adecuado para representantes de otros dos tipos.
Mesomorfos especialmente afortunados: los atletas con este físico tienen la mayor posibilidad de lograr resultados sobresalientes en el culturismo. Los endomorfos pueden desarrollar rápidamente masa muscular, pero es difícil eliminar el exceso de grasa y obtener un buen alivio. Los más difíciles serán los ectomorfos, que no difieren ni por buenos indicadores de potencia ni por las cargas musculares. No podrán construir grandes volúmenes, pero debido a la cantidad mínima de grasa, sus músculos siempre estarán en relieve.
